PŘIPOJ SE K NÁM
Hledáte nového a kvalifikovaného trenéra ve svém okolí? Potřebujete poradit s výživou nebo se správnou technikou
cvičení? Vyžadujete sestavení jídelního nebo tréninkového plánu od profesionálních sportovců?
Hledáte motivaci k dosažení vaší vysněné postavy?

Vše máte na dosah ruky!
0
vytvořených jídelních plánů
kg
shozeno
kg
nabrané svalové hmoty
OBJEDNÁVKA JÍDELNÍHO PLÁNU
1
Dotazník
2
Výběr platby
3
Shrnutí a dokončení objednávky
OBECNÉ DOTAZY
POHLAVÍ *
Muž
Žena
ROK NAROZENÍ *
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
1984
1983
1982
1981
1980
1979
1978
1977
1976
1975
1974
1973
1972
1971
1970
1969
1968
1967
1966
1965
1964
1963
1962
1961
1960
1959
1958
1957
1956
1955
1954
1953
1952
1951
1950
1949
VÝŠKA (CM) *
VÁHA (KG) *
ZDRAVOTNÍ STAV ?
Zde zadejte nemoc, či operaci, která by mohla mít vliv na Váš jídelní plán.
NEMOCI
OPERACE
ALERGIE
1. Obiloviny obsahující lepek a výrobky z nich
2. Korýši a výrobky z nich
3. Vejce a výrobky z nich
4. Ryby a výrobky z nich
5. Podzemnice olejná (arašídy) a výrobky z nich
6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
7. Mléko a výrobky z něj
8. Skořápkové plody a výrobky z nich (všechny druhy ořechů)
9. Celer a výrobky z něj
10. Hořčice a výrobky z ní
11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
12. Oxid siřičitý a siřičitany – v koncentracích vyšších než 10 mg, ml/kg, l, vyjádřeno SO2
13. Vlčí bob (lupina) a výrobky z něj
14. Měkkýši a výrobky z nich
SPORTOVNÍ ZAMĚŘENÍ A VAŠE CÍLE ?
V případě, že máte nějaké sportovní zaměření, jej určete a vyberte cíl u daného zaměření. V případě, že žádné nemáte klikněte na žádné a vyberte cíl, jakého chcete dosáhnout pomocí jídelního plánu.
Posilování / kulturistika
Zvolte si cíl
Objem(nabrat hmotu)
Síla
Rýsovací(spalování tuků)
Tvarování
Rekreační cvičení / profesionální sporty
Zvolte si cíl
Hubnout
Žádné
Zvolte si cíl
Hubnout
Zdravá strava
SVALOVÝ TYP
Nevím
Ectomorph
Dlouhé končetiny, hubený, méně svalové hmoty, šlachovitý.
Mesomorph
Středně dlouhé končetiny, vyvážená svalová hmota, střed.
Endomorph
Kratší končetiny, více objemný, více svalové hmoty, zaoblenější tvary.
ZÁTĚŽOVÁ ČÁST DNE
Pro vypracování kvalitního jídelního plánu potřebujeme, abyste pečlivě vyplnili svůj den kdy cvičíte, normální den a odpočinkový den.
TRÉNINKOVÝ DEN
den č.1
ODPOČINKOVÝ DEN
Den č.2
PŘIDAT DEN NAVÍC
Den č.3
TRÉNINKOVÝ DEN
CVIČÍTE V POSILOVNĚ?
Ano
Ne
UVEĎTE KDY - (OD HH:MM - DO HH:MM)
INTENZITA (zátež) TRÉNINKU
1
2
3
4
5
TYP VYKONÁVANÉ AKTIVITY
UVEĎTE KDY - (OD HH:MM - DO HH:MM)
INTENZITA (zátež) TRÉNINKU
1
2
3
4
5
INFORMACE O ZBYTKU DNE
INTENZITA PO ZBYTEK DNE?
1
2
3
4
5
PRŮMĚRNÁ DÉLKA SPÁNKU
KOLIK JÍDEL DENNĚ SNÍTE?
KONZUMACE RYCHLOSVAČIN
Ano
Ne
DALŠÍ INFORMACE
POUŽÍVÁTE DOPLŇKY STRAVY? ?
V případě, že chcete do své stravy zahrnout protein, zaškrtněte toto políčko.
Ano
Ne
JÁKÁ JE VAŠE IDEÁLNÍ VÁHA? (kg) ?
Váha, na kterou se požadujete dostat.
ZDE MŮŽETE SDĚLIT SVÉ POZNÁMKY ?
Zde napište další informace o sobě, např. co nejíte.
FOTOGRAFIE
Vyberte soubory pro nahrání. Pokud chcete změnit obrázky klikněte na "Vybrat soubory" znovu.